News
新闻动态
酷热模式中运动前中后,分别该怎么喝水?
- 发布时间:2022-07-18
- 发布者:海科净水器
- 浏览次数:652次
从土壤到冰层到人体细胞,水无处不在。“要健康,一天得喝足够多的水”的观念已深入人心,但怎样喝水更健康却未必人人知道。夏天剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水,可能会“水中毒”。用上海科净水器这几个运动前中后的补水学问,帮你科学补充水分和电解质的同时,让喝下去的“能量”达到基本平衡。
运动前:2小时喝一瓶水
运动前补充足够的水分,不仅能防止身体因过度缺水而虚脱,还能保证身体处于最佳的运动状态。运动前2~3小时内,应该摄入500~700毫升(大约1瓶)水,保证在运动前身体不缺水。如果天气热、消耗大,补水的频率也可再适当增加。
运动中:每20分钟喝一小杯
运动中,水代谢速率加快,大量水分遗失,每15~20分钟就应该补充—次水,每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高温下进行大强度的运动,每小时补液量应大于300毫升。
运动超1小时:喝点运动饮料
如果运动时间超过60分钟,或者进行高对抗运动,就需要喝运动饮料。剧烈运动会导致大量的电解质伴随汗液遗失,要把水、糖和电解质一起补。运动中补充液体的量一般不应超过800毫升,且必须少量多次,以免一次性大量补充液体对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。
运动后:根据体重决定
运动完喝多少水和体重相关,原则上,体重每减轻0.5公斤,水的摄入量就要增加2~3杯,约500~700毫升。
需要注意的是,无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水,以免对肠道进行过分的刺激,水温37°C~39°C即可。
海科净饮一体机SC-RO2018-03(121)就厉害啦,台式免安装,想放哪里放哪里,移动的净饮吧,随时随地“即滤即饮”!
这台反渗透净饮一体机,能截留大于0.0001微米的物质,有效去出水中的重金属污染、细菌、余氯等有害物质,不仅净化了水质,还还提升了水的甘甜味,净化后的水质顺滑,用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合适不过。想喝热水,25度常温水、45℃冲奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃开水。精准控温,不用考虑等待时长,3秒出热水,快速送享用。水量随心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量,只需几秒的时间,就能定制需求!
上一篇:Haike was invited to the 7th Guangzhou International Hydrogen Products and Health Expo
返回列表>
-
26
2021/05
广东实行工业用电限电措施以保证稳定的居民供电!
2021-05-26由于今年的特殊情况,我国制造业订单饱满。马力全开的制造业,用电相量比于往年增加了百分之三四十。再加上比特币挖矿盛行,以及火电用的煤炭涨价、今年南方缺雨等种种原因,工业被限电也是不得已而为之。
-
26
2021/11
荣誉之战,决战海科兵乓球场!
2021-11-26公司举办这场比赛的初衷是为了丰富员工的娱乐生活,非常感谢公司,同时也是为了给员工提供了为荣誉而战的机会,获得荣誉感。
-
06
2022/06
海科智能健康家电 专业OEM/ODM生产制造商
2022-06-06海科—一个集空气净化器,家用净水器,智能洗碗机,果蔬消毒机等小家电产品总装;滤网滤芯加工、精密冲压、注塑成型加工、模具制造等10多个制造车间,以及以绿色小家电产品为主营业务,以自主品牌和OEM,ODM为经营模式的家电企业多元化现代化企业。
-
14
2022/01
海科OEM/ODM智能健康家电的品质实力怎么样?
2022-01-14海科电子十几年如一日围绕着智能家居和健康家电,迎合市场消费升级给消费者提供更好的生活品质,以优良品质和服务满足顾客,以持续改善促进企业发展!
-
02
2022/09
Haike was invited to the 7th Guangzhou International Hydrogen Products and Health Expo
2022-09-022022第七届广州国际氢产品与健康博览会将于9月15-17日,在广州广交会展馆C区14.1馆隆重举行,海科特装展A560-A563。预计展出面积达15000平方米,近12个国家和地区、近200个海内外企业品牌同台亮相。
-
18
2021/01
关于“就地过年”的倡议书
2021-01-18首先代表公司给所有员工到道一声:辛苦了!感恩有您!2020年初的新冠疫情,阻断了我们上班的路,2020入冬以来各地陆续出现一些疫情,年关将近让我们防疫的这根弦也越绷越紧!为响应国家号召,倡导鼓励一线员工“就地过年”,公司出台以下鼓励政策:
-
24
2020/12
今年过节不收礼呀,收礼只收空气净化器!
2020-12-24根据我国南北经济发展的特点,我们不难看出,南方大多以经工业,纺织业,互联网,芯片产业为主。而北方则是更加偏向重工业发展,小编的老家就在大西北。相对落后的甘肃因为缺水的原因,没有过多的发展大型的重工业,虽然经济落后,但是空气还不错。除了会刮沙尘暴,平时大家都感觉空气还满好的。
-
16
2022/11
New products of Haike hydrogen rich instant reverse osmosis drinking machine are coming!
2022-11-16Haike Hydrogen Rich Instant Reverse Osmosis Drink Purifier uses world leading technology to electrolyze purified water to generate hydrogen through independent electrolysis module